このレッスンは、40分間立ちポーズを呼吸に合わせて行う運動量の高い内容です。
足、腰、主に下半身をメインにフォーカスしています。
同時にムーラダーラ、マニプーラ、スワディシュターナチャクラを整えられるでしょう。
適度に足の筋力も付け、浮腫みにくい、健康的な足を作りましょう。
大地を強く押し、安定感、グラウンディングを感じてみましょう。

＜メンバーよりコメント＞
ときおり思い出してはこのレッスンをトライしています。鷲のポーズはどうしても手も足も絡めることはできないのですが、なんとか真似だけしています。
（Y・I様コメントありがとうございました！）