太陽礼拝マスター3 パワーヨガ太陽礼拝B ポーズ解説 /14分
WS ワークショップ |
運動量: |
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太陽礼拝Aに動きが3つプラスされたものです。
更に安定感と呼吸の流れを意識して行いましょう。
ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ。肋骨を力強く真上に引き上げていきましょう。足の甲でしっかりと床を押して骨盤も持ち上げます。
太ももを引き上げます。肩と手頸のラインは一直線。目線は斜め上。
手と足は同じ強さで床を押して行きましょう。呼吸を整えます。肩の力は抜いて脇は内側に向けるように。
Yasuko
リラックスして、楽しんで下さいね♪
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