背骨の柔軟性を高めたい方や、普段忙しい方にオススメのクラスです。
疲れてあまり動きたくない時、眠れない時にも最適です。
このクラスでは、前半は前屈、後半は後屈、ねじりをゆったりと行います。
背骨と神経を緩めながら、副交感神経を刺激し、とても深いリラクゼーションを得ることができます。
全身の力を抜いて、約3〜5分くらいポーズをホールドしていきますので、他のヨガでは緩みにくい身体の奥の方(関節や、靭帯など)、とくに腰や、背骨の周辺を緩める効果があります。
続けることで、静止した状態にも慣れてきます。身体も緩みやすくなり、より深部の組織に働きかけることができます。

＜メンバーよりコメント＞
とても気持ちよかったです。ヨガログを1年続けて、体の骨格も少しずつ整えられてきているのを感じます。正しい体の使い方も意識できるようになってきました。
（M.N様コメントありがとうございました！）