強い下半身を作ります。腰を反らさない様に尾骨を下に向けましょう。勇気の湧いてくる力強いポーズです。

肘でしっかりと身体を支えましょう。首の前側を伸ばして甲状腺も刺激し、ホルモン分泌のバランスも整えます。

息を吐きながらリバースウォーリアー。吐く息で更に深く下半身を地面に根付かせます。後ろの方をひいて胸を開き、体幹を強く上体を支えます。