足を組むことで股関節のリンパに刺激を与え、捻じる事で内臓の働きも活性化させます。

捻じった腰の反対側の背中が床から浮かないようにして脇を伸ばします。固まった肩をほぐし、脇のリンパにもアプローチします。

背中を大きく開いて、肩甲骨回りをほぐしていきます。肩こり解消に効果があるポーズ。