瞑想には、集中力を高め、心身をリラックスさせる効果があります。

このクラスでは、約10分間の瞑想を体験できます。
姿勢と、呼吸について、基本から丁寧に指導いたします。

初めての方でも瞑想の感覚をつかんで頂けるよう、
集中とリラックスを深めるためのポイントもご紹介します。
終了後は、頭の中がスッキリとした感覚を味わって頂ける事と思います。