初心者の方からできる太陽礼拝の一連の流れを
ウォーミングアップから丁寧に行っていきます。
テレビや雑誌で見る柔軟性の理想はいったん横に置いておきます。
今の自分の無理していない、気持ちよい呼吸をキープできるところを探してください。
無理をするとヨガの効果は減少します。
始める前と終わった後の自分の内側もしっかり観察してください。
無理をしなくても、少しずつ続けて行くと徐々に体や心の変化に気づけます。