脚の裏側、背中側を心地よく伸ばしましょう。

体側をしっかりと伸ばし、次のポーズへ向かいます。

肩の真下に手首。腰を反らずに身体はまっすぐにkeep！　お腹まわりをしっかり使い安定させます。