マットピラティス level2 /20分
| マットピラティス |
運動量： |
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マットピラティスの基本の姿勢から、身体の前面、背面、側面をエクササイズする内容です。
骨盤周りを中心に行うので腰痛予防に効果的です。
身体の要、骨盤を正していきましょう。
背面は意識しづらいですが、だからこそ積極的にエクササイズすることが大切です。
姿勢が歪まないようにコントロールすることで身体の使い方が上手になりますよ！
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです！
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