きれいになるyoga ヒップアップver /18分

ハタ・ボディメイク

運動量:

17:49

身体の筋肉で一番重いお尻の筋肉を引き締めて小尻効果、足を長く見せるシークエンスを中心に行っていきます。

まず股関節をゆっくりと緩めていきましょう。

まず股関節をゆっくりと緩めていきましょう。

脚を高く上げてお尻の筋肉にアプローチしていきます。

脚を高く上げてお尻の筋肉にアプローチしていきます。

足を蹴り上げながら胸を開きます。 腰は反り過ぎないように注意しましょう。

足を蹴り上げながら胸を開きます。 腰は反り過ぎないように注意しましょう。

インストラクター

Yukari

無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!

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