後屈は急に行うと、とても身体に負担がかかるものになってしまいます。
やさしいポーズから自分に合ったペースで徐々にレベルを上げていきましょう。
後屈時に働いた筋肉を伸ばしてあげるアフターケアも忘れずに！
やりっぱなしや、偏った練習になってしまわないように、ポーズはバランス良く組み合わせて。