踵から頭頂まで一直線。　尾骨を踵の方に向けて下腹部にも力を入れます。

両足でしっかりとマットをとらえ安定させてから行いましょう。

両足を後ろに蹴り上げ胸を開いていきます。　腰は反り過ぎないように注意しましょう。