ヴィシュッダチャクラとアジュナチャクラとサハスラーラチャクラ
HAM + Blue / OM + purple / AUM + white

ヴィシュッダチャクラはコミュニケーション、相手の本当にいいたい事を理解して、言葉をコントロールできる。
アジュナチャクラによって直感力をサラスラーラチャクラでは真実の自分自身と全ての存在との一体化を感じる。
アサナ＋呼吸法　：ショルダースタンディング、ハラアーサナ、マツヤアサナに深く入る、呼吸法を行いヴィシュッダチャクラを癒し、瞑想に深く入る事によってアジュナチャクラ、サハスラーラチャクラを意識する。
ツイスト、バランスポーズでアジュマチャクラ、ヘッドスタンディングでサラスラーラチャクラにアプローチをします。
またアジャストに興味のある方は、アジャストの方法をこのビデオで学ぶ事が出来ます。