Bhagavad Gita　12-4
samniyama-indriya-gramam / sarvatra sama-buddhayah te prapnuvanti mam eva / sarva-bhuta-hite ratah

彼らの感覚器官をコントロール出来る者は、静かなマインドを持ち、全て生き者達に親しみを持ち、繁栄を願う。
五感のコントロールというテーマに向かい、お腹回りの緊張を取り除き、瞑想に入りやすくしていきましょう。