感謝の夜 Shri Heart Yoga /41分
Shri Heart Yoga |
運動量: |
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今日、無事に過ごせた事を感謝します。明日を迎える準備として、身体をリセットし 良い眠りに繋げます。一日、色んな事が有ったと思います。全てが必要な経験です。感謝の意を込めてヨガをしましょう。
<メンバーよりコメント>
いろいろあった日でもこのレッスンを行うと、心も体もスッキリと癒されます!
(H・S様コメントありがとうございました!)
今日一日を無事に過ごせたことに感謝の気持ちを確認し始めましょう。
腿や腰に違和感がある方はボルスターなど道具を使い、無理なく行います。
肩で体重を支えます。 背骨を整え自律神経を整える効果があります。
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
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