寒い季節に閉じがちな心と肩を開いていきます。心が軽く温かくフレキシブルに。。肩の下、腕の内側を伸ばして肺と心臓に気のエネルギーを補充します。やわらかに胸をひらいてゆき、深呼吸を沢山しましょう。
ボルスター１、ブロック２、ブランケットが必要です。
※このビデオではヨガワークスのプロップスを使用しています。