産後ヨガは、ママのカラダとココロを整え、産後の不調を軽減します。
ベビーの誕生以来、自分と向き合ったり、自分自身のための時間をとることが難しい状況だと思います。
そんな中でも、ベビーが寝ている間、パパがベビーを見てくれる少しの時間に目を瞑ってご自分の呼吸を感じることからヨガを始めてみませんか？
クラスは、産後６週間～３か月、３か月～１年の方向けにそれぞれ２０分間のプログラムが２本あります。
２０分通しで行う必要はありません。時間がある時に数ポーズをリラックスしながらやることを習慣にしてみてください。
産後１年間は全身が緩んでいるので、ご自分の意思で良くも悪くも身体が出来上がります。妊娠前よりも良いスタイルや体調に整えることも可能です！
産後ヨガは、産後急激な変化で乱れているホルモンや自律神経のバランスを整え、開いた骨盤や緩んだインナーマッスルを引き締めていきます。
骨盤底筋を鍛えることも産後はとても大切です。身体と心の不安定な状態を改善し、尿漏れの予防をします。
授乳や抱っこなどで生じやすい肩こり、腰痛、背中や首の痛み、腱鞘炎、頭痛などの身体の不調も解決していきましょう。
ガチガチに力が入っていた肩や腰、首や頭がスーと伸びて気持ちがいいですよ。