体と心をつなぐヨガ~悲しみの解放~/45分
ハタ・ヒーリング |
運動量: |
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体に現れている症状は、内側からの声。
その声を聞いてあげましょう。今回は、安定した下半身のもと、肩周りを動かします。
悲しみを貯めると、肩周りが硬く、辛くなりやすくなります。
悲しみを開放して、今の自分が変化していくことに喜びを感じましょう。
鏡に映る自分だけではない、本当の自分と出会います。
本当の自分に思いやりを持って向合ってみてください。
<メンバーよりコメント>
毎日やっています。
(Y様コメントありがとうございました!)
目を閉じて自分と向き合う準備をしましょう。
手を前に伸ばしながら、上半身を伸ばしていきましょう。
両足でしっかりとマットをとらえ、肩を後ろに引いて胸を開きます。
菊池侑子(YUCO)
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!
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