ガンサバイバーヨガ アサナで自分を緩める /44分
| ガンサバイバー |
運動量： |
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がん、という病気や治療にむきあうといつのまにか身体も心もナーバスになり緊張しがち。
そして固くなってしまっている自分自身にすら気付けないこともよくあります。
そんな、いつの間にか固くなっている自分を「緩める」ためのヨガ。
≪Tomoko先生のインタビュー≫
心地よく体側を伸ばし、ゆったりとした呼吸を繰り返しましょう。
胸を開いて視線も上げて。気持ちが前向きになります。
ブロックを使って楽にポーズを取りましょう。
Tomoko
ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。
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