ガンサバイバーヨガ アサナで強さを引き出す /47分
ガンサバイバー |
運動量: |
---|
病気になったり治療を開始すると、物理的に体力が落ちる以上に、「これ以上のことをしたら負担になるのではないか」「これ以上できないかもしれない」など、不安な気持ちゆえに自分の行動や気持ちに制限をかけがちです。
身体や心のキャパシティ的にはまだできるのに、制限をしてしまう。そして、自分で作り出した制限のなかでまた自信を失う元気がなくなる、というマイナスの循環に陥りやすくなります。
マイナスではなく、自身の力のそのままのチカラで治療や病気に向き合えるように、アサナを通して本来の身体のキャパシティを体感する、持ち合わせている強さを引き出します。
≪Tomoko先生のインタビュー≫
縮まりがちな脚の付け根を伸ばしましょう。
今度は横に伸ばします。 指先遠くへ伸ばし体側を伸ばしましょう。
頭を下げてリラックスしましょう。
Tomoko
ヨガの練習を通して、自分のことをよく感じて知ってあげましょう。
プロフィールをチェック!