ウジャイ呼吸は、ヨガのスタイルによってアーサナの間に行こなわれる呼吸法です。自然呼吸でアーサナをする流派もあります。

ウジャイ呼吸は、エネルギーを方向付けて巡らせ、身体を温め、意識を集中させる効果があります。
無理に行うとオーバーヒートを起こします。
初めての方に安全にウジャイ呼吸を伝える７ステップをご紹介します。