よくある3つのミスアライメント@三角 /8分
WS ワークショップ |
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ヨガの基本がつまった三角のポーズ。
【背骨】周りでよくある間違えと正しいアライメントを比較しながら、注意するポイントを整理して、より自分にあった気持ちよいポーズを作りましょう。
正しいポーズを理解することで、よい練習を行うことができます。
背骨をまっすぐ維持しようとすると、体幹の筋肉が鍛えられます。
肋骨が開いてしまうエラーも起こりがちです。常に意識して。
イタクラアヤ
日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。
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