捻った三角形、戦士３、パリブリッタ・アルダチャンドラーサナなど上級ポーズのよい準備になるパールシュヴォッターナーサナ。

前後・左右・上下という３つの視点からポーズを注意して、より効果的なアライメントを探しましょう。