このビデオはヨガを行う上での基本的な事をまとめたものです。
ヨガをするのが初めての方でも安心してレッスンを受講できるサポートビデオです。
是非ご覧ください。

Q1. どんな呼吸法をすれば良いの？
Q2. ポーズのポイントは？
Q3. 座る時のポイントは？
Q4. 立つ時のポイントは？
Q5. 仰向けの時のポイントは？
Q6. 手、つま先、頭頂をつく時には？
Q7. 背骨について
Q8. 関節について
Q9. シャヴァ－サナについて