ダンサー向けのYoga /22分
| ハタ・プラス |
運動量： |
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「ダンサー向けのYOGA」では、ダンサーに必要なコアを無理なく心地良く鍛えられます。また腰の柔軟性を高めるアーサナ、腰痛緩和に効果的なアーサナも組み込まれています。
肩周りの可動域が広がると、腕や背中の表現力が増します。
後屈でも肩をすくめることなく、全身を大きく使って。
ウッティタールダダヌラーサナ(半弓のポーズ)は、集中力も高めてくれます。
シュミッツ茂仁香
是非空いた時間に気軽に実践してみて下さい(^^♪
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