5分で美尻 ～上がるんだ我がおケツ～ /8分
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| トレーニング |
運動量： |
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四つん這いで、脚を動かしていきます。
脚の高さは、ご自身の柔軟性に合わせて調節してください。
♯トレーニング
♯お尻
♯5分でスッキリ
♯コメント
＜メンバーよりコメント＞
先生のアナウンスがとても的確で自分のヨガに集中出来て、とても心地よいです。ありがとうございます。
（F.S様コメントありがとうございました！）
お腹の力を使いながら膝を胸に引き寄せて。
逆に脚を伸ばします。 足先はなるべく遠くへ蹴り上げましょう！
わき腹狭く、膝を肩の方へ引き寄せます。膝はなるべく高い位置をKEEP！
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
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このレッスンのご協力
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▼ヨガウェア協力
- ▼楽曲提供
