5分で美脚 ～目指せバンビ～ /7分
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
| トレーニング |
運動量： |
|---|
脚全体を大きく使います。
腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。
♯トレーニング
♯脚
♯5分でスッキリ
♯コメント
＜メンバーよりコメント＞
太ももからふくらはぎの裏側がすごく伸びるのを感じました。
こんなに縮んでるんだなぁと実感。
ふらふらしてしまうので繰り返してレッスン受けてしっかりと
できるようになりたいです。
（Y様コメントありがとうございました！）
アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ) まずは腿裏を伸ばしましょう。
後ろ足を強く使って土台安定させましょう。
バランス良く両足行います。左右の違いも味わってみましょう。
Maki
自分のペースで長く続けていってください！
プロフィールをチェック！
このレッスンのご協力
-
▼ヨガウェア協力
-
▼楽曲提供
