5分で背中 ~私背中で魅せます~ /6分

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トレーニング

運動量:

6:29

肩甲骨の可動域を広げることで、姿勢も整います。

♯トレーニング
♯背中
♯5分でスッキリ

綺麗な背中を作るには?

綺麗な背中を作るには?

肩甲骨の可動域を広げていきましょう。

肩甲骨の可動域を広げていきましょう。

肩甲骨を寄せて上腕を耳の後ろまでひいていきましょう。同時にウトカターサナで上体を支える強い脚を作りましょう。

肩甲骨を寄せて上腕を耳の後ろまでひいていきましょう。同時にウトカターサナで上体を支える強い脚を作りましょう。

インストラクター

Maki

自分のペースで長く続けていってください!

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このレッスンのご協力

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  • ▼楽曲提供