肘から下は完全に脱力して肘を後ろにできるだけ引いていくだけ。なのに結構きついです。

両手を耳の後ろまでまっすぐ上げていくだけ。なのに結構きついです。

大きく腕を後ろに回していき、また前に戻ってくるだけ。なのに結構きついです。これで振袖にさようなら。