ピラティスLevel3 (発展)/21分
| ピラティス |
運動量： |
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曲線やねじりが入る動きは、直線の動きよりも難しくなります。
コアが安定してきたら、ぜひ挑戦してみて下さい。
身体を曲線でコントロールすることで、細かい筋肉が協調して使えるようになります。
脇を伸ばすストレッチで、肋間筋の柔軟性を高め呼吸が深まります。
上げる脚は誰かに後ろに引っ張られているように長く伸ばす意識を持って。
藤澤優香
方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。
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