運動量の多いヨガは大変。
そんな時は１日１５分ほどの寝たままヨガを楽しんでください。
寝たままでも背骨、股関節、肩をじっくりストレッチして心も体もリラックス。
毎日１５分、一か月後にあなたの心と身体に変化が起こっているはずです。