ビューティーエイジングヨガ~二の腕・背中編~/24分
ハタ・エイジング |
運動量: |
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年齢とともに気になる二の腕や背中周りをストレッチしたり、周辺の筋肉を使ったりすることで筋肉を強化して引き締めていきます。
初心者向きの簡単なポーズを基本としているため毎日無理なく続けられます。
上腕の引き締め。背中美人効果。
柔軟な背骨。背筋・腹筋の強化。
胸と首のストレッチと肩こり解消。甲状腺や副腎、下垂体を刺激して内分泌系の調整効果も。
田村とも
「歯を磨くときは山のポーズ」などと、生活に取り入れてみてくださいね♡
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