オリジナルポーズを含む肩甲骨ほぐしヨガ/20分
| ハタ・ボディケア |
運動量： |
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リラックスや健康維持、筋力UPなど様々な目的があるかと思いますが深い呼吸と共に体とココロのこわばりを取っていくレッスンです。
＜メンバーよりコメント＞
肩甲骨裏が痛むのでこのレッスンを試しました。大変心地よく、固まった筋肉もほぐれた気がします。今後は時折トライします。
（H・I様コメントありがとうございました！）
息を吐きながら身体を横に倒し、体側を心地よく伸ばしましょう。
胸を少し開きながら視線は上げて。 肩は下げておきましょう。
上げている腕とは逆方向に視線を下げて。 首回りもストレッチ。
由里まな実
有りのままのご自身をスキになっていただけるきっかけとなれば嬉しいです
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このレッスンのご協力
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▼ヨガウェア協力
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