「5分ヨガ」 寝ながらストレッチ /5分
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| ストレッチ |
運動量： |
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足の疲れが取れ、骨盤も調整されます。
腿裏に適度な刺激がくる程度に脚を手前に引き寄せます。
その脚を外側に開きます。骨盤調整に効果的です。
やさしくツイストしましょう。
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！
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ベルトもしくはタオルがあるとより効果的です。
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