「5分ヨガ」 心が落ち着くポーズ /7分
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ハタ・ヒーリング |
運動量: |
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呼吸を深めながら行ってみましょう。
心地の良い呼吸からはじめます。
肩まわりを心地良く伸ばし、緊張を解きます。
身体をマットにあずけましょう。ゆったりとした呼吸を繰り返し、深いリラックス。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!
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