「5分ヨガ」 心が落ち着くポーズ /7分

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ハタ・ヒーリング

運動量:

6:48

呼吸を深めながら行ってみましょ­う。

心地の良い呼吸からはじめます。

心地の良い呼吸からはじめます。

肩まわりを心地良く伸ばし、緊張を解きます。

肩まわりを心地良く伸ばし、緊張を解きます。

身体をマットにあずけましょう。ゆったりとした呼吸を繰り返し、深いリラックス。

身体をマットにあずけましょう。ゆったりとした呼吸を繰り返し、深いリラックス。

インストラクター

Yukari

無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!

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