太陽礼拝から始り、ゆっくりと無理なく、自分の体に聞きながら
丁寧に動かしていきます。
頑張り過ぎずに、でも、少し強める所は強めてスパイスを加えるように…
ご自分の体と対話をするように。どうぞ体験してみて下さいね。
（ブロックを一つ用意すると、更に動きやすいです）

＜メンバーよりコメント＞
最近アシュタンガヨガを始めました。
とても参考になります。
（K.K様コメントありがとうございました！）

初めまして。この度、初めて受けさせて頂きました。
コロナでスタジオへ通えなくなり、家でハーフプライマリーの練習をしていたのですが、なんかうまくいかず、スッキリしなかったのですが、先生のクラスを受けてみて、途中途中に加減を教えてくれましたので、無理が少なく、シャバーサナ後、スッキリしました。
そして、背中を押されたような、前へ進めるような気持ちへと変われた気がします。
また受けたいと思います。ありがとうございました。ナマステ。
（H様コメントありがとうございました！）

30分くらいで、汗だくになりました！！難しいけど、また明日も頑張ります！！
（M様コメントありがとうございました！）