Jivamukti Yogaのウォーミングアップシークエンスです。
アサナクラスの一番最初のウォーミングアップなどで行われます。
また、自分のDaily Practiceとして、または元気を出したい時、
自分がクラスを受ける前の準備として練習しても良いでしょう。

この10個のアサナを取ることで魔法のように心と身体がひらく、
それが[Magic 10]です。

＜メンバーよりコメント＞
腰痛がきつかったのでこのレッスンを受けてみました。
最後のシャバアーサナになると、尾骨がきちんとおさまって腰の反りがいつもよりなく、快適でした。腰痛も治まりました！
少しきついレッスンですが即効性があって私には合っているようです。
ありがとうございました。
（S.E様コメントありがとうございました！）