5分・椅子でできる！肩スッキリヨガ /8分
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
| 椅子ヨガ |
運動量： |
|---|
肩甲骨をよく動かして。
＜メンバーよりコメント＞
とても簡単で毎日続けられそうです。
（H.F様コメントありがとうございました！）
肩甲骨を寄せて胸を開きます。鎖骨同士は遠く離すように。呼吸が深くなり、リフレッシュ。
肩甲骨を互いに遠く離します。肩こり緩和や二の腕の引き締め効果も。
脇腹を縦長に伸ばし、更に脇の下から腕の内側も繋げて伸ばして深く呼吸を送り込みましょう。
河合呂美
同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。
プロフィールをチェック！
椅子が必要です。
このレッスンのご協力
-
▼ヨガウェア協力
-
▼スタジオ協力
-
▼楽曲提供
