左鼻、陰のエネルギーの経路、左鼻腔の呼吸をしてリラックス。
肩の力を抜き、背骨をツイストします。ターゲットは背骨です。
胸の奥から流れるような呼吸を感じ、その流れを体全体にひき伸ばしてみましょう。
猫ちゃんが自分の尻尾を追い回しているような格好になるポーズ、キャットテールは最高にリラックスできる位置を探っていきます。見た目はぜーんぜん気にしないで！

ブランケット・ボルスターがあるとより効果的です。