このクラスでは大腸を整えるポーズを取り入れ、呼吸を整え深めます。
手や腕を使い肩甲骨を動かし、首のシワや姿勢改善にもつながるシークエンスです。
深い呼吸に導き、全身の肌を整えましょう。

エイジングケアヨガ　～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに　自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。