初めての呼吸法ステップ3 鎖骨式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分
瞑想 |
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胸式呼吸を正しく行いますと、自律神経の交感神経に影響を与えることができるので、活力が湧いてきます。胸いっぱいに呼吸して、気持ちも高めていきましょう。肋骨が、左右前後に広がり、たっぷりと呼吸が胸に入ります。普段使っていない部分ですので、たっぷりと呼吸していきます。
呼吸法の実践で、たっぷりとした呼吸をしていきましょう。
肺の一番上の鎖骨のくぼんでいるところまで、呼吸を入れるように意識しましょう。
肺の一番上まで呼吸が入ってきたでしょうか?素敵な時をお過ごしください。ごきげんよう。
シュミッツ千栄子
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