一日のストレスを月に取り除いてもらい、平静さを取り戻して、安らかに赤ちゃんのように眠りましょう。

今日も一日色々なことがあり、たくさんのことを考えて身体もマインドも忙しくお疲れですね。
そこで月の呼吸法・チャトランガヴェーダナと月瞑想をして、すっきりさせてから眠りにつきましょう。

月の光とエネルギーをいっぱいに吸い込んで、月にお願いして心にやさしく一日を終わっていきます。
どなたでも簡単にハッピーに瞑想することができます。
今日も、日が落ちて、月が登り、あなたの一日が終わろうとしています。
月礼拝と組み合わせてもいいでしょう。
順番は、月礼拝→月呼吸→月瞑想

※一日の内いつ行ってもオッケーです。
月の平静さをあなたの内側に吸収してください～

＜メンバーよりコメント＞
すごく心が癒され優しい気持ちになれました。
（M.Y様コメントありがとうございました！）

ヨガ初心者ですが、先生の声で世界に入り込め、心が落ち着きます。
コロナで色々つらい状況下ですが、健やかさを取り戻せそうです。ありがとうございます！
（M.K様コメントありがとうございました！）