眠る前のリラックス系ヨガ /25分
| クリパルヨガ |
運動量： |
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ソフトな月礼拝で身体中にエネルギーを広げ、ゆっくりと穏やかな呼吸とともに体を睡眠へと導きましょう。
＜メンバーよりコメント＞
落ち着いて、とてもリラックスできた良いレッスンだと思います。
定期的に受けたいと思います。ありがとうございました。
（S.N様コメントありがとうございました！）
目を閉じて今の自分を観察しましょう。
両脚は均等にバランスを取り、土台を安定させて行います。
呼吸と共にダイナミックに身体を動かし、その後クールダウンへ向かいます。
あおえのぶあき
ヨガは自分と向き合える時間を与えてくれるはずです。ヨガを生活の中に取り入れてみませんか？
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