セルフヒーリングヨガ(おやすみ編) /10分
ハタ・イブニング |
運動量: |
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一日の体と心に、お疲れ様と伝えてあげる、自分へのご褒美の時間。
今日の失敗やちょっと苦しかったことを、吐く息とともに手放しましょう。
シャシャンカアーサナ。今の自分の状態を把握します。
呼吸に合わせて優しく股関節をゆるめていきます。
菊池侑子(YUCO)
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!
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