セルフヒーリングヨガ(おやすみ編) /10分

ハタ・イブニング

運動量:

9:28

一日の体と心に、お疲れ様と伝えてあげる、自分へのご褒美の時間。

今日の失敗やちょっと苦しかったことを、吐く息とともに手放しましょう。

今日の失敗やちょっと苦しかったことを、吐く息とともに手放しましょう。

シャシャンカアーサナ。今の自分の状態を把握します。

シャシャンカアーサナ。今の自分の状態を把握します。

呼吸に合わせて優しく股関節をゆるめていきます。

呼吸に合わせて優しく股関節をゆるめていきます。

インストラクター

菊池侑子(YUCO)

日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!

プロフィールをチェック!

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供