【がんサバイバーヨガシリーズ】
色々考えてしまう… なんだか不安… お薬の影響… 慣れない寝具…
など理由は如何であれ、とにかくなんだかねむれないとき。
ねむったほうが身体には良いはずなのにねむれない…そして焦るとよけい目がさえがち。

焦って過ごすくらいなら、身体と呼吸をととのえる時間をとってみましょう。きっと自然と眠りにむかえるよ！
ベッドのうえに仰向けになったままで出来ることばかりです。