5分 肩こりクイックストレッチ /8分
| ストレッチ |
運動量： |
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ちょっとしたスペースがあればできる、オーソドックスなストレッチです。
とっても簡単でマットも道具も要らず、立ち上がればすぐにできます。
気軽に受けて下さい。
♯ストレッチ
首の横のラインは、頭頂と肩先を引き離すように優しく伸ばしましょう。
腰から腕にかけて、背中を大きく伸ばします。
背中にくっついている肩甲骨が動き始めます。
藤澤優香
方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。
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