呼吸をしっかり意識しながら、ねじりを深めます。
内臓を柔らかく。身体も心も柔らかくなっていきます。
身体の中のいらないモノを排出出来るようになり、心も身体もピュアに。
まずは自分の出来るペースで楽しみましょう！

＜メンバーよりコメント＞
これから冷えるので、とくにお腹回りを鍛えたいです。思った以上に汗かきました。
（A.A様コメントありがとうございました！）