おでこの下に、ボルスターやブランケット、ブロックを置いても良いです。

お尻が大きく浮いてしまい、おでこもマットにつかない方。ヨガはどのような個性を持った方でも行えます。

どこかに力が入っていたら、吐く息とともにリラックスをしていきましょう。