Nirvana Yoga:太陽礼拝(軽減法)、立ちのポーズバリエーション /28分
ニルヴァーナヨガ |
運動量: |
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基本ポーズを覚えたら、ヴィンヤーサ(呼吸と動きを連動)しながら動いてみましょう!
太陽礼拝(軽減法)から立ちのポーズのヴァリエーションで楽しんでみましょう。
体側伸ばし、後屈、前屈、ツイスト、バランスポーズ、アームバランスといろんな角度から身体を使ってみましょう!
ブロック2つ、ストラップ1つが必要です。
<メンバーよりコメント>
わかりやすくて良かったです。
(F様コメントありがとうございました!)
インストラクターをしています。
レッスン受けて感動しました。受けた瞬間から、吸い込まれるように見てしまいました。聞きやすい声、分かりやすい説明。本当に素晴らしかったです。説明がスッと入り、怪我なく正しい形でアーサナが取れました。
可能であれば、まだたくさん先生のレッスンを受けてみたいです。
(Y・U様コメントありがとうございました!)
背骨の長さを意識して下さいね。
マーラーサナ(花輪のポーズ)
下側の体側は縮まり易いので気を付けて。
マヒロ
迷いがあったり、苦しい時こそマットで練習してみてください。
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