寒い！と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか？寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう！

＜メンバーよりコメント＞
このプログラムすごく良いですね！自分では気づかないうちに不安や緊張で筋肉が固まっていたのですね。
もっと自分を労わってあげようと思いました。
定期的にこちらのヨガレッスンにお世話になろうと思います。ありがとうございました！
（H.Y様コメントありがとうございました！）